Wenn Sie keinen Joghurt essen, könnte Sie dies davon überzeugen, damit anzufangen

Wenn Sie keinen Joghurt essen, könnte Sie dies davon überzeugen, damit anzufangen

Überspringen Sie nicht den Milchabschnitt. Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Sie Joghurt in Ihren Einkaufswagen legen sollten.

Lungenkrebs ist die häufigste Krebstodesursache in Amerika. Und obwohl das Rauchen ein offensichtlicher Schuldiger ist, haben bis zu 20 Prozent der Menschen mit Lungenkrebs laut Brian Mitzman, MD, einem Thoraxchirurgen am NYU Winthrop Hospital und Assistenzprofessor an der NYU Langone Health, noch nie eine Zigarette angerührt.

Menschen, die das Rauchen bereits vermeiden und dennoch ein hohes Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken, sollten vielleicht aufhören und in der Milchabteilung einkaufen. Laut einer Studie besteht ein Zusammenhang zwischen einer hohen Aufnahme von Joghurt und Ballaststoffen und einem verringerten Lungenkrebsrisiko.

Was die Studie sagt

Forscher veröffentlichten einen Bericht in JAMA Onkologie basierend auf einer Analyse von zehn Studien aus den Vereinigten Staaten, Europa und Asien, an denen insgesamt etwa 1,4 Millionen Menschen teilnahmen. Sie untersuchten 18.822 Fälle von Lungenkrebs und bereinigten um Lungenkrebs-Risikofaktoren wie Rauchen. Diese Studie ist eine Beobachtungsstudie, in der Forscher zurückblicken, um zu sehen, ob es einen Zusammenhang zwischen einer Krankheit und anderen Faktoren im Nachhinein gibt, erklärt Dr. Mitzman.

„Die Ergebnisse von Beobachtungsstudien sind nicht so genau wie randomisierte oder verblindete Studien, können uns aber dennoch wichtige Informationen liefern“, sagt er.

Vor diesem Hintergrund legt die Studie nahe, dass der Verzehr von Joghurt und Ballaststoffen mit einer Verringerung des Lungenkrebsrisikos verbunden ist. Sie fanden heraus, dass Männer, die etwa drei Unzen Joghurt pro Tag aßen, und Frauen, die vier aßen, ein um 19 Prozent geringeres Lungenkrebsrisiko hatten.

Diejenigen, die die meisten Ballaststoffe aßen, hatten auch ein um 17 Prozent geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken. Interessanterweise zeigt die Forschung laut Dr. Mitzman, dass sogar der Verzehr kleiner Mengen von beiden zu einem geringeren Risiko führt.

Dennoch zeigen die Ergebnisse dieser Studie, dass der Verzehr der meisten Ballaststoffe und Joghurts Ihre Chancen um 33 Prozent auf 33,5 von 100.000 Menschen oder ein Risiko von 0,03 Prozent senken würde, so Dr. Mitzman. „Insgesamt ist es keine große Veränderung“, sagt Dr. Mitzman. Aber auch eine kleine Änderung kann Grund genug sein, Joghurt in Ihren Warenkorb zu legen.

Was zeigen bisherige Untersuchungen

Es gibt nicht viel Forschung zu Joghurt und Ballaststoffen in Bezug auf Lungenkrebs. „Es gab zahlreiche andere Beobachtungsstudien, die einen möglichen Zusammenhang mit Ballaststoffen und einer verbesserten Lungenfunktion und in einigen Fällen einem Rückgang von Lungenkrebs zeigten“, sagt Dr. Mitzman. „Leider gibt es nur begrenzte Beweise für eine direkte Verbindung zwischen den beiden.“ Außerdem gibt es noch weniger Studien zu Joghurt und Lungenkrebs und keine Studien, die die Kombination von Joghurt mit Ballaststoffen bewerten, sagt er.

Ich weiß, obwohl die JAMA Bericht ist ermutigend, es ist nicht endgültig. Es besteht großes Interesse daran, das Darmbiom zu untersuchen und wie es andere Teile des Körpers, wie die Lunge, beeinflussen könnte, so dass wahrscheinlich weitere Forschungen folgen werden. Wenn all das Gerede über Darmbakterien, Ballaststoffe und Joghurt Sie hungrig macht, holen Sie sich einen der besten probiotischen Joghurts für Ihre Gesundheit.

Wie wichtig ist es, jeden Tag Joghurt zu essen?

Laut Kevin Sullivan, MD, einem behandelnden Arzt am Northwell Health Cancer Institute, ist es sicherlich möglich, dass der Verzehr von mehr Ballaststoffen und Joghurt viele verschiedene gesundheitliche Vorteile haben könnte. Joghurt ist reich an Kalzium, B-Vitaminen, Vitamin D und vielen anderen Nährstoffen.

Denken Sie jedoch daran, dass das höchste Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, bei denen liegt, die derzeit Raucher sind oder eine signifikante Rauchergeschichte haben, sagt Dr. Sullivan. „Wenn Sie rauchen, ist das Beste, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern, aufzuhören – nicht mehr Ballaststoffe oder Joghurt zu konsumieren, während Sie weiter rauchen“, sagt Dr. Sullivan.

Das Hinzufügen von Joghurt zu Ihrer Ernährung ist ein Bonus, aber es sollte nicht Ihre erste Verteidigungslinie sein. Forscher haben einen langen Weg vor sich. In der Zwischenzeit „kaufen Sie sich einen Becher Joghurt und essen Sie etwas mehr Gemüse zum Abendessen“, sagt Dr. Mitzman, „das kann definitiv nicht schaden.“ (Joghurt ist eines der gesündesten fettreichen Lebensmittel, die Sie essen sollten.)

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