Weil Ernährungsprofis und Käufer dieses Produkt lieben

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Von Blähungen bis hin zu Krämpfen, Durchfall und Verstopfung stellt sich heraus, dass Magenprobleme unglaublich häufig sind. Eine Bevölkerungsumfrage, veröffentlicht in EINmerican Journal of Gastroenterology fanden heraus, dass über 60 % der Menschen angaben, in der vergangenen Woche mindestens eines dieser gastrointestinalen (GI) Symptome gehabt zu haben. Aber nur weil diese Störungen so vielen von uns bekannt sind, heißt das nicht, dass sie normal sind, sagt Emily Alexander, M.Ed, FNTP, Ernährungstherapeutin bei Curated Wellness. Und während viele Faktoren zu Darmbeschwerden beitragen können, ist oft Ihr Darmmikrobiom schuld.

„Ihr Körper ist mit Billionen erstaunlicher Mikroben gefüllt, die synergistisch zusammenarbeiten“, sagt Alexander. Diese freundlichen Bakterien haben viele wichtige Aufgaben, wie z. B. die Verdauung von Nahrung, die Aufrechterhaltung der Funktion des Immunsystems und die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung auf ihrem Weg durch den Magen-Darm-Trakt. „Leider ist die mikrobiologische Lieblingskarte des Körpers empfindlich und wird leicht durch Ernährungs- und Umwelteinflüsse beeinflusst.“ Alles, von Schlafmangel bis hin zu einer langen Nacht in der Stadt, kann dieses natürliche Gleichgewicht stören und zu diesen unangenehmen Magenproblemen führen. Die Auswirkungen des anhaltenden Mikrobiom-Ungleichgewichts sind jedoch weitreichender als ein kleiner aufgeblähter Bauch. Ein Mangel an Bakterienvielfalt in unserem Darm ist mit vielen Krankheiten und körperlichen Auswirkungen von Kopf bis Fuß, von unserer Haut bis zu unserer psychischen Gesundheit verbunden.

Hier kommen Probiotika ins Spiel. Während es natürlich in fermentierten Gerichten (wie diesen 11 köstlichen probiotischen Lebensmitteln) vorkommt, ist die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels wie Culturelle Health and Wellness Probiotic eine bequeme Möglichkeit, Ihren Darm mit seinen dringend benötigten guten Bakterien aufzufüllen.

Was ist das Culturelle Health and Wellness Probiotikum?

Viele verschiedene Arten von probiotischen Bakterien bilden das einzigartige Mikrobiom eines Menschen. Michael Murray, ND, naturheilkundlicher Arzt und iHerb Chief Scientific Advisor, verwendet Hunderassen als Vergleich. „Alle Hunde gehören zur Gattung Hund und die Arten vertraut ist“, sagt er. “Innerhalb dieser Spezies gibt es eine große Vielfalt in Größe, Form, Stärke und anderen physikalischen Eigenschaften, die vom Irish Greyhound bis zum Chihuahua reichen. “Er sagt, eine ähnliche Spaltung tritt im Inneren der Bakterienart auf. Anstelle der Rasse werden die Bakterien jedoch durch den Stamm identifiziert.

Lactobacillus rhamnosus es ist derzeit die am besten untersuchte Art probiotischer Bakterien. „Einige probiotische Stämme von Lactobacillus rhamnosus Sie sind widerstandsfähig und robust, können die Passage durch den oberen Magen-Darm-Trakt überstehen und erhebliche gesundheitliche Vorteile entfalten“, sagt Murray. Aber andere können der Reise durch unseren Darm einfach nicht widerstehen.

Culturelle Health and Wellness Probiotic enthält 15 Milliarden CFU (koloniebildende Einheiten) des Stammes Lactobacillus rhamnosus GG, der laut Murray einer der stärksten ist. Forschung aus Zeitschrift für klinische Gastroenterologie bestätigt, dass es in Magensäure und Galle überleben und sogar gedeihen kann, da es den Magen-Darm-Trakt schützt, Infektionen vorbeugt und eine starke Reaktion des Immunsystems im ganzen Körper fördert. Diese Forschung beschreibt auch, wie Lactobacillus rhamnosus GG kann dazu beitragen, dass sich krankheitsverursachende Bakterien nicht an menschliche Zellen anheften, sagt Cassie Madsen, MS, RD of Gut Health and Nutrition. “Im Speziellen, [it’s] bei Kindern und Erwachsenen mit einer Verringerung von Atemwegsinfektionen wie Erkältung in Verbindung gebracht.

CFU ist eine Dosierungsmessung, die die Anzahl lebender Bakterien in einem Nahrungsergänzungsmittel angibt, erklärt Masden. “Wenn ein Produkt nicht genügend KBE hat, ist es möglicherweise nicht nützlich”, sagt er. “Aber mehr ist nicht immer besser.” Wissenschaftler untersuchen weiterhin die ideale Anzahl von KBE für verschiedene probiotische Stämme und Gesundheitsprobleme. Aber Forschung veröffentlicht in Amerikanischer Hausarzt schlägt vor, dass Lactobacillus rhamnosus Stämme sind ab 5 Milliarden KBE wirksam.

Und was ist mit Schrauben und Muttern? Laut der Marke Culturelle Health and Wellness Daily Probiotic:

  • Benötigt keine Kühlung (stellen Sie einfach sicher, dass es an einem kühlen, trockenen Ort gelagert wird)
  • Es ist für Vegetarier geeignet und enthält keine Milch, Soja, Gluten, Weizen oder Konservierungsstoffe
  • Bietet eine zielgerichtete probiotische Einzelstammdosis

Wer sollte Culturelle Health and Wellness Probiotic verwenden?

Bei 15 Milliarden KBE Lactobacillus rhamnosus GG, verweisen Experten auf Culturelle Health and Wellness Probiotic als eine großartige Option für Menschen, die mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln nicht vertraut sind. „Aber jeder verträgt eine andere Menge [15 billion CFUs] das ist eine gute Menge für den Anfang“, sagt Jamie Feit, MS, RD von Jamie Feit Nutrition, LLC und Experte bei Testing.com. Dies liegt daran, dass stärkere Probiotika Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen oder Kopfschmerzen verursachen können und 15 Milliarden KBE anfallen optimale Dosis, die hoch genug ist, um gesundheitliche Vorteile zu fördern, indem das Risiko von Nebenwirkungen verringert wird.

Amazon Bewertungen des Produkts spiegeln diesen Vorteil wider. Ein Benutzer sagt, es sei „buchstäblich das einzige probiotische Nahrungsergänzungsmittel, das ich vertrage“. Ein anderer Rezensent, Casey, erklärt, wie sie in der Vergangenheit Probiotika ausprobiert haben, um Darmprobleme zu lindern, die durch Colitis ulcerosa und bakterielle Überwucherung im Dünndarm (SIBO) verursacht wurden, aber die Produkte haben immer die Symptome verschlimmert oder eine allergische Reaktion ausgelöst. „Nachdem ich jahrelang sehr teure Probiotika mit „sauberen Zutaten“ ausprobiert hatte, brach ich schließlich zusammen und probierte Culturelle – es war großartig!“

Und nicht nur Menschen mit empfindlichen Mägen profitieren davon. „Für diejenigen, die Antibiotika einnehmen, könnte es hilfreich sein, auch Culturelle-Probiotika einzunehmen“, sagt Madsen. „Die Bakterien in Culturelle können dazu beitragen, antibiotikabedingter Diarrhoe (AAD) vorzubeugen. Es kann auch Infektionen mit C. diff (Clostridioides difficile) vorbeugen, die nach der Einnahme von Antibiotika auftreten können.

Doch während Lactobacillus rhamnosus Da es sich um die am besten untersuchte probiotische Art handelt, erforschen Wissenschaftler weiterhin die Vorteile, die andere Arten von Bakterien zu bieten haben. Murray warnt: „Wie Hunde, nicht alle [probiotic] Arten spielen gut miteinander, „also sind Produkte mit mehr als einer Sorte nicht unbedingt automatisch besser. Aber einige Beweise tauchen auf. Sicher Probiotische Stämme können die gesundheitlichen Vorteile erhöhen, wenn sie zusammen eingenommen werden, laut einer in veröffentlichten Studie Biologie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob die Zugabe eines weiteren Probiotikums Ihrer Gesundheit zugute kommt, und hier sind 12 von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Optionen, nach denen Sie fragen können.

Wo kann man Culturelle Probiotische Gesundheit und Wellness kaufen

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Ein weiterer großer Vorteil des Probiotikums von Culturelle? Es ist ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. Benutzer wie Hanseol Ryu loben, dass dieses probiotische Produkt ein Muss für ein großartiges Verdauungssystem ist und der angemessene Preis nur ein Bonus ist. Bei Amazon ist ein 30-Tage-Vorrat für unter 20 US-Dollar erhältlich.

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