Συνήθως παίρνουμε τον χρόνο μας με τα χριστουγεννιάτικα στολίδια μέχρι τις αρχές Δεκεμβρίου. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο καλό όσο πιστεύαμε ότι θα ήταν. Ποιος στολίζεται νωρίς… Αν ο Αμερικανός ψυχοθεραπευτής και life coach Steve McKeow έχει τον τρόπο του, θα πρέπει να αρχίσουμε να στολίζουμε τα σπίτια μας με χριστουγεννιάτικα στολίδια, να παίζουμε… Read More »
30 ημέρες διαλογισμού: ποιο είναι το νόημα; Ως άτομο με συνείδηση της υγείας, η τάση της ενσυνειδητότητας δεν με έχει περάσει. Επιπλέον, το περασμένο έτος, συμπεριλαμβανομένων των περιοριστικών μέτρων για τον κορωνοϊό και της κοινωνικής αποστασιοποίησης, διασφάλισε ότι πολλοί άνθρωποι ασχολήθηκαν όλο και περισσότερο με τον εαυτό τους και τη σωματική και ψυχική τους υγεία… Read More »
Η διαμεσολάβηση προήλθε αρχικά από το θρησκευτικό και πνευματικό περιβάλλον, αλλά σήμερα απολαμβάνει επίσης αυξανόμενη δημοτικότητα μακριά από κάθε εσωτερισμό. Ειδικά σε ψυχοθεραπευτικά πλαίσια, χρησιμοποιούνται ολοένα και περισσότερο ασκήσεις ενσυνειδητότητας, όπως καθοδηγούμενοι διαλογισμοί ή ορισμένες τεχνικές αναπνοής, καθώς η κατάσταση της μελέτης από αυτή την άποψη είναι πολύ θετική. Επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι… Read More »
Λόγω του αυξανόμενου αριθμού λοιμώξεων, πολλοί άνθρωποι εργάζονται αυτήν τη στιγμή από το σπίτι – ένα μέτρο που το ομοσπονδιακό υπουργικό συμβούλιο έχει καθορίσει στο διάταγμα για την υγεία και την ασφάλεια στην εργασία. Αυτό έχει ήδη παραταθεί αρκετές φορές και ισχύει προσωρινά μέχρι 30 Απριλίου. Υποχρεώνει τους εργοδότες να προσφέρουν γραφείο στο σπίτι για… Read More »
Τι είναι η κατάθλιψη; Ο καθένας έχει φάσεις που είναι προσωρινά καταθλιπτικοί και χαμηλοί. Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει, μπορεί να είναι κατάθλιψη. Σύμφωνα με εκτιμήσεις της German Depression Aid, περίπου 5,3 εκατομμύρια άνθρωποι στη Γερμανία υποφέρουν από κατάθλιψη στη διάρκεια ενός έτους. Τα άτομα που επηρεάζονται αναφέρουν μια καταθλιπτική, καταθλιπτική διάθεση και ένα εσωτερικό… Read More »
5. Δημητριακά ολικής αλέσεως Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα προϊόντα ολικής αλέσεως περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες και ίνα, τα οποία διασπώνται και αφομοιώνονται αργά από τον οργανισμό. Αυτό αυξάνει το επίπεδα σακχάρου στο αίμα όχι γρήγορο και δυνατό, αλλά μόνο αργά και λίγο. Επίσης, δεν πέφτει τόσο πολύ. Ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα διασφαλίζει… Read More »
Τι ρόλο παίζει το χρώμα των ματιών στη χειμερινή κατάθλιψη; Ο ψυχολόγος καθηγητής Lance Workman από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της χειμερινής κατάθλιψης και του χρώματος των ματιών όσων επηρεάζονται για μια μελέτη εποχιακών συναισθηματικών διαταραχών με 175 συμμετέχοντες. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν φοιτητές από την Ουαλία και την… Read More »
Χειμερινά μπλουζ: απλώς κακή διάθεση ή κατάθλιψη; Οι σκοτεινοί, κρύοι χειμωνιάτικοι μήνες πιθανότατα θα απασχολήσουν τους περισσότερους στη Γερμανία αργά ή γρήγορα. Το αργότερο μέχρι τον Φεβρουάριο, όταν έχουμε ήδη αρκετούς μήνες σκοτάδι και κρύο, υγρό καιρό πίσω μας και δεν υπάρχει ακόμα τέλος, αρκετοί από εμάς είμαστε καταθλιπτικοί, ευερέθιστοι και θα θέλαμε να συρθούμε… Read More »
Στο δικό μας συνέντευξη απαντά ο Ulrich Wilken 7 ερωτήσεις για τις τοξικές σχέσεις και τα προειδοποιητικά σημάδια τους. Συνέντευξη ειδικού: Τοξική σχέση; Αυτά τα προειδοποιητικά σήματα πρέπει να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου 1. vital.de: Πότε μια σχέση είναι «τοξική»; Dipl. Ψυχ. Ulrich Wilken (μυντ ζευγάρι): Μια σχέση ονομάζεται τοξική όταν ανάμεσα σε ένα… Read More »
Ταυτόχρονα, η γήρανση γίνεται πολύ πραγματική σε αυτή τη φάση της ζωής: επειδή οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν, το χρονικό διάστημα στο οποίο είναι ακόμη δυνατή η εγκυμοσύνη πλησιάζει στο τέλος του. Αλλά όπως κάθε φάση ανατροπής στη ζωή, έτσι και αυτή έχει μεγάλες δυνατότητες ανάπτυξης. Όταν οι γυναίκες το αναγνωρίζουν και μπορούν να το… Read More »