Μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο με κρέας; Μια δίαιτα χωρίς τροφές με υδατάνθρακες και λαχανικά, αλλά με άφθονη πρωτεΐνη, λιπαρά και πολλές μπριζόλες: βοηθάει ένα τέτοιο μενού να χάσουν βάρος; Υπάρχει έλλειψη αξιόπιστων μελετών που να ασχολούνται ρητά με τη διατροφή των σαρκοφάγων και τις επιπτώσεις της στην υγεία μας. Ωστόσο υπάρχουν μερικά μαρτυρίες ατόμων… Read More »
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάψετε 500 θερμίδες σε 30 λεπτά 1. Εντατική προπόνηση τρεξίματος Το τζόκινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα. Μεταξύ άλλων, το τρέξιμο ενισχύει το καρδιαγγειακό μας σύστημα και τους πνεύμονες και μπορεί ακόμη και να μας φτιάξει τη… Read More »
Το cottage cheese είναι η απόλυτη τροφή για τους αθλητές και όποιον θέλει να γίνει. Γιατί με χαμηλό αριθμό θερμίδων, το κοκκώδες τυρί κρέμα περιέχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια. Αφενός, το θρεπτικό συστατικό υποστηρίζει το χτίσιμο των μυών μας και, αφετέρου, διεγείρει την καύση λίπους.
Απώλεια βάρους από τα 50: Η εμμηνόπαυση προκαλεί συχνά λίπος στην κοιλιά Κατά την εμμηνόπαυση οδηγούν ορμόνες Roller coaster: Η γυναικεία σεξουαλική ορμόνη οιστρογόνα μειώνεται ενώ το ποσοστό τεστοστερόνης αυξημένη στο σώμα. Επίσης συναρπαστικό: Αναγνωρίστε και θεραπεύστε την ανεπάρκεια οιστρογόνων >> Λίπος τώρα του αρέσει ιδιαίτερα να συλλέγει Κοιλιά στο. Πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση αναρωτιούνται… Read More »
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε φρούτα το βράδυ 1. Το να τρως φρούτα αργά σε κρατάει ξύπνιο Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι ένα από τα απλά σάκχαρα που παρέχουν γρήγορη ενέργεια. Αλλά ειδικά το βράδυ ή λίγο πριν πάμε για ύπνο, η πολλή ενέργεια μας κρατά σε εγρήγορση και δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε. Επομένως,… Read More »
3 ροφήματα καφέ με τις περισσότερες θερμίδες 1. Frappuccino Ειδικά το καλοκαίρι, τα δροσερά ποτά καφέ, όπως το Frappuccino, είναι μεγάλη επιτυχία στα Starbucks και σε άλλα καφέ. Και δικαιολογημένα, γιατί οι γλυκές απολαύσεις προσφέρουν ανανέωση και γεύση απίστευτα καλή. Ωστόσο, το Frappucino and Co. είναι πραγματικές θερμιδικές βόμβες. Ένα μέγεθος εν τω μεταξύ δείχνει… Read More »
3 λόγοι για τους οποίους το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος 1. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας και στη μείωση της όρεξης. Σύμφωνα με τη Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (DGE), οι άνθρωποι χρειάζονται 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό… Read More »
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος καθώς μεγαλώνουν. Γιατί όμως παχαίνεις όσο μεγαλώνεις; Κάναμε αυτή την ερώτηση στον διατροφολόγο μας Δρ. Matthias Riedl. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε για τους λόγους πίσω από τα επιπλέον κιλά και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.
Αδυνάτισμα υγιεινά: θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό Η απώλεια βάρους με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο λειτουργεί μόνο με μόνιμη αλλαγή στη διατροφή. Φυσικά, μπορείτε επίσης να χάσετε μερικά κιλά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα με σκληρές δίαιτες crash, αλλά η εμπειρία λέει ότι αυτά τα κιλά επιστρέψτε δύο φορές και ξανά τριπλά. Η… Read More »
Τα σπαράγγια είναι μια πραγματική υπερτροφή: υπάρχουν μόνο 20 θερμίδες σε 100 γραμμάρια λαχανικών – αλλά ακόμη περισσότερη βιταμίνη C. Αυτό είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η πέψη σας μπορούν επίσης να ωφεληθούν από τα σπαράγγια. Μια νόστιμη, ελαφριά και γρήγορη συνταγή με σπαράγγια σας έχουμε έτοιμη εδώ!