Αγρυπνος? Αυτή η συνήθεια κάνει την αϋπνία χειρότερη Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, είναι εύκολο να πιάσουμε το κινητό, άλλωστε θέλουμε να ξέρουμε πόση ώρα μας μένει μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι. Ωστόσο, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ο διαρκής έλεγχος της ώρας το κάνει χειρότερο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα μόνο η αϋπνία. Ένα άλλο αποτέλεσμα… Read More »
Ο όρος ασθένεια του ύπνου χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη νόσο τρυψανοσωμίαση, η οποία μεταδίδεται μέσω της μύγας τσετσε. Η ναρκοληψία, από την άλλη, προκαλείται από α έλλειψη ορεξίνη προκαλούνται. Η ουσία αγγελιοφόρος είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση ύπνου-εγρήγορσης του εγκεφάλου μας και εξασφαλίζει εξίσου σταθερές φάσεις ύπνου και εγρήγορσης. Εάν πεθάνουν περισσότερα από αυτά… Read More »
Μερικοί αποκοιμιούνται μετά από λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά και άλλοι πετούν και γυρίζουν για ώρες μέχρι να μπορέσουν να κοιμηθούν. Εάν αυτή τη στιγμή βρίσκεστε σε μια φάση που δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, οι συμβουλές και τα κόλπα μας θα μπορούσαν να εξασφαλίσουν μια ξεκούραστη και χαλαρή νύχτα. Για έναν ξεκούραστο ύπνο, οι ειδικοί συνιστούν διάρκεια… Read More »
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το σώμα και η ψυχή μπορούν να ανακάμψουν και να αναγεννηθούν. Το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα άτομο ποικίλλει. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται κατά μέσο όρο 6 έως 9 ώρες τη νύχτα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την ακριβή… Read More »
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το σώμα και η ψυχή μπορούν να ανακάμψουν και να αναγεννηθούν. Το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα άτομο ποικίλλει. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται κατά μέσο όρο 6 έως 9 ώρες τη νύχτα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την ακριβή… Read More »
Η ανεπαρκής διάρκεια ύπνου και η ποιότητα του ύπνου μπορεί να προκαλέσουν ορισμένα παράπονα στην καθημερινή ζωή. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε ποια μπορεί να είναι η αιτία της έλλειψης ύπνου, για κάθε ενδεχόμενο. Είναι το συνεχές άγχος ή μπορεί η νυχτερινή ανησυχία να σχετίζεται με το λάθος κρεβάτι; Εάν κοιμάστε σε λάθος στρώμα, θα… Read More »
Περίπου το 80 τοις εκατό όλων των εργαζομένων στη Γερμανία κοιμούνται άσχημα και αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο και τον ύπνο – αυτό είναι το συμπέρασμα της Έκθεσης Υγείας DAK 2017. Με παρέκταση στον πληθυσμό, δηλαδή περίπου 34 εκατομμύρια άνθρωποι στη Γερμανία. Η Barmer κατέληξε σε πολύ παρόμοια συμπεράσματα στην έκθεσή της για την υγεία… Read More »
Η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη διάθεσή σας, τα κίνητρα και τα επίπεδα ενέργειας, αλλά και τη σωματική σας υγεία. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορούν να εμποδίσουν έναν καλό, ξεκούραστο ύπνο. Εξηγούμε τι πρέπει να προσέξεις. Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αυτά τα πράγματα πριν τον ύπνο 1.… Read More »
Ο βήχας που επαναλαμβάνεται τη νύχτα μπορεί να έχει διάφορα ερεθίσματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εξάλειψη της αιτίας θα διασφαλίσει ότι η επιθυμία σας για βήχα θα εξαφανιστεί και θα μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά ήσυχοι. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για ξηρό βήχα τη νύχτα περιλαμβάνουν κρυολόγημα, κάπνισμα, άσθμα, αλλεργίες και ζεστό, ξηρό θερμαινόμενο αέρα. Με… Read More »
Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο και χρειαζόμαστε τη νυχτερινή ανάπαυση για να επιβιώσουμε και να παραμείνουμε υγιείς. Πολλά σχετικά με τον ύπνο μας είναι ακόμα ένα μυστήριο για την επιστήμη. Το σίγουρο, ωστόσο, είναι ότι το σώμα μας και κυρίως ο εγκέφαλός μας εξαρτάται από τις διαφορετικές φάσεις του ύπνου,… Read More »