Tag Archives: τάσεις γυμναστικής

Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση αστραπής για τονισμένο στομάχι

Έτσι η προπόνηση των κοιλιακών μυών γίνεται πραγματικά αποτελεσματική 1. Εκτελέστε ασκήσεις με ελεγχόμενο τρόπο Για να επιτύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις σωστά και να προσέχετε την ελεγχόμενη αναπνοή. Διαβάστε περισσότερα: Fitness 2023: Αυτή η απλή τεχνική αναπνοής βελτιστοποιεί κάθε προπόνηση >> 2. Ορίστε νέα προπονητικά ερεθίσματα Προσέξτε… Read More »

Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση αστραπής για τονισμένο στομάχι

Έτσι η προπόνηση των κοιλιακών μυών γίνεται πραγματικά αποτελεσματική 1. Εκτελέστε ασκήσεις με ελεγχόμενο τρόπο Για να επιτύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις σωστά και να προσέχετε την ελεγχόμενη αναπνοή. Διαβάστε περισσότερα: Fitness 2023: Αυτή η απλή τεχνική αναπνοής βελτιστοποιεί κάθε προπόνηση >> 2. Ορίστε νέα προπονητικά ερεθίσματα Προσέξτε… Read More »

Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση αστραπής για τονισμένο στομάχι

Έτσι η προπόνηση των κοιλιακών μυών γίνεται πραγματικά αποτελεσματική 1. Εκτελέστε ασκήσεις με ελεγχόμενο τρόπο Για να επιτύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις σωστά και να προσέχετε την ελεγχόμενη αναπνοή. Διαβάστε περισσότερα: Fitness 2023: Αυτή η απλή τεχνική αναπνοής βελτιστοποιεί κάθε προπόνηση >> 2. Ορίστε νέα προπονητικά ερεθίσματα Προσέξτε… Read More »

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις 3 ασκήσεις με τον σκύλο σας

Η σημερινή καθημερινότητα συχνά χαρακτηρίζεται από άγχος και γρήγορους ρυθμούς. Μια συνεδρία γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να χαλαρώσουμε. Οι διάφορες σωματικές ασκήσεις που βασίζονται σε αρχαίες φιλοσοφικές διδασκαλίες με ρίζες στην Ινδία έχουν σκοπό να ενώσουν σώμα, νου και ψυχή, να μας γειώσουν και να βοηθήσουν στην επιβράδυνση. Διαβάστε σχετικά: Αυτός… Read More »

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για μικρή μέση

Όλα τα σημάδια δείχνουν καλοκαίρι: Και δεν έχει σημασία αν είσαι χοντρή ή αδύνατη, μεγάλη ή μικρή – το σώμα σου είναι πάντα έτοιμο για την ερχόμενη παραλία και την εποχή του μπάνιου. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή απλά θέλετε να κάνετε κάτι για τη σωματική σας υγεία, μπορείτε να βοηθήσετε με μερικές απλές ασκήσεις.… Read More »

Αυτή είναι η πιο φοβερή προπόνηση στον κόσμο για τονισμένο στομάχι

Αυτή είναι η πιο φοβερή προπόνηση στον κόσμο για τονισμένο στομάχι Για αυτή την άσκηση, το κούφιοι βράχοι, χρειάζεστε τη μέγιστη ένταση του σώματος, γιατί ενισχύει και σταθεροποιεί πρωτίστως τους μύες του κορμού και της πλάτης. Ακόμα κι αν η άσκηση φαίνεται σαν παιδικό παιχνίδι με την πρώτη ματιά, είναι μια δύσκολη πρόκληση. Αλλά μην… Read More »

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις 3 ασκήσεις με τον σκύλο σας

Η σημερινή καθημερινότητα συχνά χαρακτηρίζεται από άγχος και γρήγορους ρυθμούς. Μια συνεδρία γιόγκα μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να χαλαρώσουμε. Οι διάφορες σωματικές ασκήσεις που βασίζονται σε αρχαίες φιλοσοφικές διδασκαλίες με ρίζες στην Ινδία έχουν σκοπό να ενώσουν σώμα, νου και ψυχή, να μας γειώσουν και να βοηθήσουν στην επιβράδυνση. Διαβάστε σχετικά: Αυτός… Read More »

Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση στον κόσμο για τονισμένο στομάχι

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση στον κόσμο για επίπεδη κοιλιά Για αυτή την άσκηση, το hollowrocks, χρειάζεστε τη μέγιστη ένταση του σώματος, γιατί ενισχύει και σταθεροποιεί πρωτίστως τους μύες του κορμού και της πλάτης. Ακόμα κι αν η άσκηση φαίνεται σαν παιδικό παιχνίδι με την πρώτη ματιά, είναι μια δύσκολη πρόκληση. Αλλά μην ανησυχείτε: Εάν… Read More »

Αυτή η παραλλαγή της γιόγκα ανακουφίζει την πλάτη σας πάρα πολύ

Τι είναι η εναέρια γιόγκα; Μιλάμε και για τη λεγόμενη εναέρια γιόγκα Zero Gravity Yoga που ονομάζεται. Το «Zero-Gravity» ήδη αποκαλύπτει πολλά για αυτό το στυλ γιόγκα, γιατί εδώ παίζει έλλειψη βαρύτητας σημαντικό ρόλο. Για την aerial yoga χρειάζεστε ένα Πετσέτα Aerial Yoga. Αυτό το εργαλείο σας επιτρέπει να κρέμεστε στον αέρα χωρίς βάρος και… Read More »

Γι’ αυτό πρέπει να το δοκιμάσετε

Χορευτές, ελαφρά ντυμένοι, ξαπλωμένοι σε έναν στύλο σε μια σκηνή σε ημίφως – αυτή είναι ακόμα η εικόνα που αναδύεται στο μυαλό πολλών ανθρώπων όταν ακούν τον όρο “pole dance”. Όμως τα τελευταία χρόνια, το pole dancing έχει γίνει επίσης ολοένα και πιο δημοφιλές ως άθλημα – και δικαίως. Γιατί οι ασκήσεις είναι κατάλληλες ως… Read More »