Αθλητές, αλλά και άτομα που πρέπει να κάνουν μονόπλευρες δραστηριότητες λόγω της δουλειάς τους, καθώς και άτομα που πάσχουν από αρθρώσεις, αργά ή γρήγορα εξοικειώνονται με μια σκλήρυνση των μυών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μυογέλαση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με οικιακές θεραπείες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή… Read More »
Οι αδύναμοι μύες της πλάτης προκαλούν κάθε λογής προβλήματα και παθήσεις: πόνο στη μέση, ένταση στο πάνω μέρος της πλάτης και κακή στάση του σώματος. Με αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, να δυναμώσετε τους μύες σας και να καταπολεμήσετε την πλάτη! Κάντε το εξής Ασκήσεις σε κύκλο η μία μετά την άλλη… Read More »
Πότε είναι αισθητή η πρώτη ανακούφιση;Όλα εξαρτώνται από τα σωματικά συμπτώματα, τη συχνότητα και την έντασή τους. Η προπόνηση για τον πόνο θα πρέπει να γίνεται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός καλά εκπαιδευμένου προπονητή Pilates, αν όχι καθόλου. Εάν προπονείστε τακτικά, συνήθως δεν θα χρειαστεί να περιμένετε πολύ για αποτελέσματα. Μερικές φορές μόνο μια ώρα… Read More »
Γιατί η πορεία του Joseph Pilates να γίνει ένας από τους μεγάλους επαναστάτες του fitness όχι μόνο οδήγησε από τη Ρηνανία μέσω Μεγάλης Βρετανίας στην υψηλή κοινωνία στη Νέα Υόρκη. Αλλά και από κοροϊδευμένο αδύναμο έως σώμα λατρείας εικονίδιο. Όλα ξεκίνησαν με τη γυμναστική: ο πατέρας του, ένας τεχνίτης κλειδαράς, τον πήγαινε συχνά στο κλαμπ… Read More »
Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη; Το 2020, περισσότερο από το 60 τοις εκατό των ανθρώπων στη Γερμανία δήλωσαν ότι είχαν πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά τον περασμένο χρόνο, αναφέρει το Ινστιτούτο Rober Koch (RKI). Αυτό κάνει τον πόνο στην πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα μια εθνική πάθηση που σχεδόν όλοι γνωρίζουν. Το… Read More »
Τι είναι η εναέρια γιόγκα; Μιλάμε και για τη λεγόμενη εναέρια γιόγκα Zero Gravity Yoga που ονομάζεται. Το «Zero-Gravity» ήδη αποκαλύπτει πολλά για αυτό το στυλ γιόγκα, γιατί εδώ παίζει έλλειψη βαρύτητας σημαντικό ρόλο. Για την aerial yoga χρειάζεστε ένα Πετσέτα Aerial Yoga. Αυτό το εργαλείο σας επιτρέπει να κρέμεστε στον αέρα χωρίς βάρος και… Read More »