4 συμβουλές για αποτελεσματική προπόνηση χεριών
Πώς να εκπαιδεύσετε σωστά τα χέρια σας Σας λέμε τι πρέπει να προσέξετε στην προπόνηση των χεριών σας για να πετύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Συμβουλή 1: Μην προπονείτε μόνο τους δικέφαλους μυς Πολλοί άνθρωποι συχνά πιστεύουν λανθασμένα ότι ειδικά οι δικέφαλοι πρέπει να ενισχυθούν για να αποκτήσουν τονισμένο τους βραχίονες. Ο τρικέφαλος είναι η… Read More »