Schlankheits-Smoothies, die beim Abnehmen helfen

Schlankheits-Smoothies, die beim Abnehmen helfen

Vergessen Sie diese zuckerhaltigen, ballaststofffreien 15-Dollar-Säfte und greifen Sie stattdessen zu einem dieser von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Gewichtsverlust-Smoothies, die die Verdauung anregen.

Himbeer-Hafer-Smoothie Mit freundlicher Genehmigung von Keri Glassman

Himbeer-Hafer-Smoothie

„Ich wette, Sie wussten nicht, dass man Haferflocken in einen Smoothie geben kann. Es mag seltsam klingen, aber sie sind eine fantastische Ergänzung und machen wirklich satt. Hafer macht deinen Smoothie dicker, gehaltvoller und sättigender. Dieses Mischgetränk hält Sie bis zum Mittagessen satt “, sagt Keri Glassman, MS, RD, CDN.

Schlankheits-Smoothie-Rezept mit Himbeeren und Hafer

  • 1 Tasse Kefir
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1/4 Tasse rohe Haferflocken
  • 1 Packung CocoaVia ungesüßter dunkler Schokoladenstick
  • 1 Teelöffel Honig (optional)

Alle Zutaten glatt mixen.

Apfel-Gewürz-SmoothieMit freundlicher Genehmigung von Keri Glassman

Apfel-Gewürz-Smoothie

„Stellen Sie sich vor, Apfelkuchen ist wirklich gut für Ihre Gesundheit und Sie könnten ihn trinken. Ja, so ist dieser Smoothie. Es hat alle Gewürze und Aromen eines Apfelkuchens, aber ohne Zuckerzusatz (außer etwas Honig) oder Kohlenhydrate“, sagt Glassman.

Schlankheits-Smoothie-Rezept mit Apfel und griechischem Joghurt

  • 1 Apfel geviertelt
  • 3/4 Tasse griechischer Joghurt
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Kardamom
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss
  • 3/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1/2 Esslöffel Honig
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver

Alle Zutaten glatt mixen. Verpasse nicht, was du über den Verzehr von Proteinshakes während des intermittierenden Fastens wissen musst.

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