Psychische Gesundheitsprobleme, für die Therapeuten 2020 verantwortlich machen

CRUFT-Reinigung – M. Kiss

Die psychische Gesundheit ist das Jahr, das niemand hätte vorhersagen können

Kreuzen Sie 2020 als das Jahr an, in dem Sie einen Müllcontainer-Feuerschmuck für Ihren Baum bekommen könnten. Ja, der neue Covid-19-Impfstoff ist da, aber er konnte in diesem Jahr des Chaos nicht früh genug kommen.

Im April waren mehr als 18 Millionen Menschen arbeitslos; Laut dem United States Bureau of Labor Statistics ist die Rate immer noch doppelt so hoch wie vor der Pandemie. Die Zahl der Todesopfer von Covid-19 liegt allein in den Vereinigten Staaten weit über 300.000.

Die meisten Menschen freuen sich darauf, bis 2020 eine gute Befreiung zu wünschen, aber die Klärung des mentalen Traumas kann einige Zeit dauern. Während Covid-19 die amerikanische Gesundheit auf viele überraschende Weise verändert hat, sind dies die Trends, die Experten für psychische Gesundheit am meisten beunruhigen.

Schwankungen von Depressionen und Angstzuständen

Es ist klar, dass die Menschen während einer Pandemie mit psychischer Gesundheit zu kämpfen hätten, aber die tatsächlichen Zahlen sind erschütternd. Laut einer im September veröffentlichten Studie verdreifachten Depressionssymptome ihre Präpandemierate und stiegen von 8,5 % vor Covid-19 auf 27,8 % während der Pandemie Öffnen Sie das JAMA-Netzwerk. (Hier ist der Grund, warum leichte Depressionen während des Coronavirus auf dem Vormarsch sind.)

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit geringeren sozialen und wirtschaftlichen Ressourcen und einer stärkeren Exposition gegenüber Stressoren wie dem Verlust des Arbeitsplatzes von einer „größeren Belastung“ durch Symptome berichteten und eine „wahrscheinliche Zunahme“ von psychischen Erkrankungen vorhersagten.

Immer mehr Menschen kämpfen mit Suizidgedanken, obwohl Untersuchungen darauf hindeuten, dass die Zahl der Suizidtoten während der Pandemie nicht zugenommen hat. Im Juni berichtete das Center for Disease Control and Prevention (CDC), dass doppelt so viele Amerikaner in den 30 Tagen vor 2018 ernsthaft über Selbstmord nachgedacht hatten: 10,7 % gegenüber 4,3 %.

Die Zahlen waren signifikant höher für die Altersgruppe der 18- bis 24-Jährigen – jeder Vierte hatte an Selbstmord gedacht – und für Hispanics (18,6 %), nicht-hispanische Schwarze (15,1 %), unbezahlte Pflegekräfte für Erwachsene (30,7 %) und wichtige Arbeitskräfte (21.7 Prozent). (Hier sind die Dinge, die Therapeuten Sie über Selbstmord wissen lassen möchten.)

Josh Jonas, ein Psychotherapeut und klinischer Direktor am Village Institute for Psychotherapy in New York City, sagt, dass die Zunahme von Selbstmordgedanken im Jahr 2020, aber nicht unbedingt eine nachgewiesene Zunahme von Selbstmorden, mit dem übereinstimmt, was er bei seinen Patienten sieht.

„Die meisten Menschen, die an Selbstmord denken, wollen nicht wirklich sterben. Sie wollen nur, dass der Schmerz aufhört. Das macht Sinn [during the pandemic] Außerdem würden sie eine Art Schmerz spüren, mit dem sie nichts anzufangen wissen “, sagte sie.

Sie hat mit Patienten gearbeitet, deren Symptome aufgrund einer Reihe von Bedenken im Zusammenhang mit der Pandemie aufflammen: „Einige machen sich Sorgen, krank zu werden, andere machen sich Sorgen, dass ihre Beziehung nicht gut läuft.“ [some about] lassen Sie ihr neues Geschäft nicht abheben “.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, daran gedacht hat, sich selbst zu verletzen oder sich das Leben zu nehmen, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255), die Menschen in Not rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Unterstützung bietet .

Und zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie Symptome einer Depression verspüren, wie z. B. anhaltende Traurigkeit, Angst, Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Pessimismus, Lustverlust, Schlafstörungen, Müdigkeit oder körperliche Symptome, die nicht auf die Behandlung ansprechen. (Hier finden Sie Ratschläge zur psychischen Gesundheit von Therapeuten, wenn Sie während der Quarantäne mit Depressionen zu kämpfen haben.)

Maskot/Getty Images

Essstörungen auf dem Vormarsch

Angesichts der endlosen Memes über „Quarantäne 15“ und andere kulturelle Phänomene im Zusammenhang mit Ernährung, Essen, Bewegung und Körperbild sind die Menschen im Jahr 2020 in den Köpfen, während wir in scheinbar endlosen Anrufen auf unsere eigenen Reflexionen starren.

Robin Hornstein, ein Psychologe für Essstörungen und Körperbilder in Philadelphia, schätzt die Rückfallquote bei denjenigen, die sich zu einer offiziellen Behandlung verpflichtet haben, auf 50 bis 60 Prozent. (Sie stellt fest, dass die Rückfallraten je nach Art der Operation oder medizinischen Programme variieren.)

„Wir sehen eine Zunahme aller Essstörungen“, sagt Hornstein. Er weist auch darauf hin, dass Menschen, die den ganzen Tag online verbringen, kein genaues Spiegelbild dessen geben, wer sie wirklich sind, und glaubt, dass Körperdysmorphien zunehmen, bei denen Menschen sich auf wahrgenommene Fehler in ihrem Aussehen fixieren.

(So ​​vermeiden Sie emotionales Essen aufgrund von Coronavirus-Stress.)

Eine australische Studie, veröffentlicht in Internationale Zeitschrift für Essstörungen im Juni 2020 gab es eine Zunahme von Nahrungsrestriktionen, Binge Eating und Purging für diejenigen, die bereits in der Vergangenheit eine Essstörung hatten; Selbst bei Menschen ohne Essstörungen in der Vorgeschichte stellten die Forscher eine Zunahme von Verhaltensweisen wie Nahrungsrestriktion und Essattacken fest.

Die britische Organisation Beat Eating Disorders berichtete, dass bei fast neun von zehn Personen, die zuvor eine Essstörung hatten, verstärkte Symptome auftraten. Die Gruppe verzeichnete außerdem einen Anstieg der Kontakte zu allen ihren Supportkanälen um 81 %.

Während der Pandemie gibt es viele Auslöser für Menschen mit Essstörungen in der Vorgeschichte, sagt Hornstein: Isolation ist wichtig, insbesondere für Kinder und Jugendliche, deren soziale Ventile für die emotionale Entwicklung unerlässlich sind.

Andere Auslöser sind Familiendynamik, finanzielle Herausforderungen, Traumata und Trauer. Es macht auch den gesellschaftlichen Druck verantwortlich, während der Quarantäne abzunehmen, was schnell zu gestörten Essgewohnheiten führen kann. (So ​​geht eine Frau während des Coronavirus mit ihrer Essstörung um.)

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit obsessiven Gedanken über Essen oder Ihren Körper zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Grüne Linie der National Association for Eating Disorders unter 1-800-931-2237 oder unter lokaler Experte für Essstörungen.

Die langfristigen Auswirkungen auf medizinisches Fachpersonal

Der Psychologe Paul Greene, Direktor des Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy in New York, ist besorgt über die langfristigen Auswirkungen der undenkbaren Entscheidungen, die Angehörige der Gesundheitsberufe treffen mussten.

„Eine Sache, die mich weltweit sehr beunruhigt, ist, ob Gesundheitspersonal Entscheidungen darüber treffen muss, wer im Krankenhaus behandelt wird, weil sie überfüllt sind; dies führt viel eher zu PTBS aufgrund des Potenzials für Selbstvorwürfe “, sagte er.

Insbesondere beschäftigt er sich mit der psychischen Gesundheit von Rettungssanitätern (EMTs). Sie haben möglicherweise unerwartete Ereignisse gesehen, die seiner Meinung nach ein Schlüsselfaktor dafür sind, wie traumatisch ein Ereignis sein kann. „Wenn Sie einen 96-jährigen Patienten haben, der an Herzversagen stirbt, haben nicht viele Ärzte eine PTBS davon.[as much as from] einen 29-jährigen Patienten an Covid sterben zu sehen“.

Zugang zur Therapie

Die zunehmende Verfügbarkeit telemedizinischer Dienste hat es einfacher gemacht, einen Psychologen zu treffen oder einem Arzt oder einer Krankenschwester Fragen zu stellen, ohne das Haus zu verlassen. Aber für viele hat der Verlust ihres Arbeitsplatzes (und ihrer Krankenversicherung) den Zugang eingeschränkt. (So ​​finden Sie einen Therapeuten oder Berater, wenn Sie das Haus nicht verlassen können.)

Programme für psychische Gesundheit sind ebenfalls überfordert, und Hornstein sagte, er habe Zeiten erlebt, in denen Patienten, die mit einer Essstörung zu kämpfen hatten, erfuhren, dass man sechs Monate auf Hilfe warten muss. Er antwortet den besorgten Angehörigen der Patienten mit den Worten: “Ich habe bei 12 Stellen angerufen und niemand hat eine Stelle.” Er sagte, er bettele buchstäblich um seine Kontakte mit dem Fähigkeitsanbieter, Patienten aufzunehmen. In der Zwischenzeit empfiehlt er seinen Patienten, Arbeitsbücher zur Selbstheilung zu beginnen, während sie warten.

Wenn Sie oder ein Angehöriger sich von Emotionen wie Traurigkeit, Depression oder Angst überwältigt fühlen, wenden Sie sich telefonisch oder schriftlich an die SAMHSA Disaster Distress Helpline unter 1-800-985-5990.

“Heuchlerische Gerechtigkeit”

Was passiert, wenn große politische und rassistische Unruhen mit einer Pandemie vermischt werden? “Heuchlerische Gerechtigkeit”, sagt Jonas. „Jeder ist sich so sicher, das Richtige zu tun, und alle anderen, die nicht tun, was sie tun, sind dumm oder ignorant.“

Greene glaubt, dass die Politisierung von Covid-19 die Dinge verschlimmert. „Wenn es darum geht zu entscheiden, ob jemand eine Maske trägt oder nicht, wird es persönlich. Es besteht eine wahrgenommene Todes- oder Gefahrengefahr“, sagt er und nennt die Situation „brennbar“.

Wenn Ihr Angehöriger also nicht an die Wirksamkeit von Masken glaubt oder darüber diskutiert, ob Covid-19 existiert, lassen Sie ihn zu Wort kommen und versuchen Sie, diese Phrasen zu vermeiden, die Diskussionen verschlimmern. Versuchen Sie einige entspannende Taktiken wie aktives Zuhören (unterbrechen Sie nicht, wiederholen Sie, was Sie hören), finden Sie Gemeinsamkeiten und machen Sie vielleicht eine (sogar dauerhafte) Pause von der politischen Diskussion. Die Kluft zwischen den beiden Seiten scheint nicht kleiner zu sein als vor der Wahl.

(So ​​hat ein BIPOC-Podcast zur psychischen Gesundheit dieser Person während der Pandemie geholfen.)

Beziehungsüberlastung

Während der Quarantäne begannen Paare, mehr Zeit miteinander zu verbringen als je zuvor, was das Beste und das Schlechteste in Paaren zum Vorschein brachte, sagt Jonas.

Mehr ist nicht immer besser, sagt er und vergleicht die Verhältnisse mit Desserts: „Wenn ein Dessertrezept 2 Tassen Zucker verlangt, denke ich, wenn ich 12 Tassen Zucker hinzufüge, ist es besser, oder? Nein, irgendwann bekommst du negative Renditen“, sagt sie. „Beziehungen sind ähnlich. Es geht um Verbindung und Intimität. Wenn wir die ganze Zeit zusammen sein werden, sollte das bei der Verbindung helfen, oder? Nein.“

Jonas rät Paaren, die Beziehungsprobleme haben, weil sie zu viel zusammen sind, dem anderen Platz zu machen, um Zeit für sich allein zu haben, um aufzutanken. „Es ist so wichtig, diese Dynamik zu verstehen. Wir haben ein biologisches Bedürfnis, uns wieder aufzuladen“.

Auch wenn Sie Ihre typischen Abende oder Wochenenden nicht mit den Jungen oder Mädchen verbringen können, finden Sie kleinere, sozial entferntere Wege, um allein oder mit Freunden etwas Platz zu haben, um sicherzustellen, dass Ihr Zeitbericht von hoher Qualität ist.

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