Natürliche Appetitzügler, die tatsächlich wirken

Natürliche Appetitzügler, die tatsächlich wirken

Das natürliche Stoppen des Hungers kann dazu beitragen, übermäßiges Essen und die daraus resultierende Gewichtszunahme zu verhindern. Diese von Experten anerkannten natürlichen Appetitzügler könnten uns helfen, endlich die letzten 10 Pfund zu verlieren.

ChilischotenTibor Duris / Shutterstock

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Der Appetit auf scharfes Essen kann einiges über Ihre Persönlichkeit aussagen, aber was noch wichtiger ist, scharfes Essen kann als natürlicher Appetitzügler wirken. Der Wirkstoff in vielen scharfen Speisen ist Capsaicin, das in Peperoni enthalten ist. Cayennepfeffer hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Als Bonus “wird das Hinzufügen einiger würziger Züge Ihr Essen verlangsamen”, was dazu führen könnte, dass Sie insgesamt weniger essen, sagt die New Yorker Ernährungswissenschaftlerin Joy L. Bauer, RD, CDN, Gründerin von Nourish Snacks, der Gesundheits- und Ernährungsexpertin an Die heutige Sendung, und Autor mehrerer Bücher, darunter Vom Junkfood zum Genussessen.

MinzeOxana Denezhkina / Shutterstock

Riechen Sie die Pfefferminze

Ein Hauch von Pfefferminze kann den Hunger in Schach halten. „Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die fünf Tage lang alle zwei Stunden Pfefferminze rochen, in dieser Woche insgesamt fast 1.800 Kalorien weniger zu sich nahmen und ihren Hunger deutlich niedriger einschätzten als Teilnehmer, die Pfefferminze nicht ausgesetzt waren“, sagt Bauer. Sie schlägt vor, eine Pfefferminzkerze anzuzünden, Pfefferminzkaugummi zu kauen oder Pfefferminztee zu trinken, um die appetitzügelnden Vorteile zu nutzen.

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