Naomi Osakas French-Open-Entscheidung: 12 Lektionen für uns alle

Naomi Osakas French-Open-Entscheidung: 12 Lektionen für uns alle

Tennisstar Naomi Osaka hat sich wegen psychischer Probleme von den French Open zurückgezogen. Hier ist, was Therapeuten über ihre Wahl zu sagen haben.

Denn Naomi Osaka hat sich von den French Open zurückgezogen

Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit geht über einfache Selbstfürsorgepraktiken hinaus. Manchmal geht es darum, eine Pause einzulegen oder einen Tag für psychische Gesundheit zu planen.

Das entschied Tennisstar Naomi Osaka während der French Open am 31. Mai.

Ihre Entscheidung, den Tennisplatz zu verlassen und an ihrer psychischen Gesundheit zu arbeiten, kam, nachdem sie einen Instagram-Post über ihre Depressionen geteilt hatte. Seine Entscheidung, den Wettbewerb ohne körperliche Verletzung zu verlassen, war ein Schock für die Tenniswelt.

Zu Beginn des Turniers kündigte Osaka an, sich nicht mit der Presse zu treffen oder an Pressekonferenzen nach dem Spiel teilzunehmen. Dies frustrierte die Turnierorganisatoren, die Bußgelder in Höhe von 15.000 US-Dollar wegen Versäumnisses bei der Medienarbeit verhängten.

Der Grund für Osaka? Negative Fragen zu seinem Spiel im Freien beeinträchtigen seine geistige Gesundheit und verstärken seine Angst.

Osaka-Sponsoren wie Nike unterstützen und unterstützen den Tennisstar dafür, dass ihr Wohlergehen Priorität hat. Aber was halten Experten für psychische Gesundheit von ihrer Wahl? Hier ist, was sie Sie wissen lassen wollen.

French-Open-Tennis.  Roland Garros 2021.

Tim Clayton – Corbis / Getty Images

Angstzustände und Depression

Für diejenigen, die soziale Ängste oder Depressionen nicht verstehen, mag die Entscheidung von Osaka wie ein Primadonna-Zug einer der bestbezahlten Sportlerinnen im Frauensport erscheinen, erklärt Sanam Hafeez, Neuropsychologin aus New York City und Fakultätsmitglied an der Columbia University .

Seine „Weigerung“, eine Pressekonferenz zu geben, kommt von einem viel tieferen Ort als nur dem Wunsch, keine Fragen zu beantworten.

„Der Gedanke, sich mit den Medien, Live-TV-Kameras und festen Kameras auseinandersetzen zu müssen, könnte bei ihr tatsächlich Panik auslösen – die Vorwegnahme dieses Ereignisses wird zu ihrem einzigen Ziel, bis zu dem Punkt, an dem sie ihr Tennisspiel herabsetzt und eine ‚lähmende Angst‘ verursacht“, sagt Hafeez.

“Es ist ein ganz anderes Szenario als jemand, der einfach keine Lust hat, etwas zu tun.”

Der Druck, sich mit den Medien auseinanderzusetzen, insbesondere angesichts der unglaublich anstrengenden Natur des Wettkampftennis auf Osaka-Niveau, war für sie wahrscheinlich überwältigend, sagt Denise Fournier, eine lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit und Professorin für Vertragspsychologie an der Nova Southeastern University in Florida.

Psychische Gesundheitsstörungen wie schwere Depressionen und soziale Angststörungen, die Osaka offen angesprochen hat, können lähmend sein.

„Wenn eine Person Symptome hat, kann es sogar unmöglich erscheinen, aus dem Bett aufzustehen“, fügt Fournier hinzu.

Was können wir alle aus der Entscheidung von Osaka lernen?

Es gibt Lektionen für alle in Osakas Umzug, um seine geistige Gesundheit zu einer Priorität zu machen.

Lebe dein Leben für dich

„Bevor Sie jemand anderen verurteilen, fragen Sie sich, ob Sie den internen Kampf verstehen, den jemand möglicherweise durchmacht“, sagt Hafeez.

Wenn Sie in Ihrem Leben vor einer Herausforderung stehen, die Ihnen zu viel Schmerz und emotionalen Stress bereiten wird, um sie zu ertragen, überlegen Sie sich die Vor- und Nachteile, diese Sache zu tun oder nicht zu tun.

Und wenn Sie Eltern sind, achten Sie auf Hinweise bei Ihren Kindern, sagt Hafeez.

„Spielt Ihr Sohn zum Beispiel in einer Schulaufführung mit, nur um Sie stolz zu machen, aber hat er wirklich Angst davor, auf der Bühne zu stehen?“

Folgen Sie Osakas Beispiel und leben Sie Ihr Leben für sich selbst und Ihre geistige Gesundheit, denn die Menschen werden Meinungen haben, egal was passiert.

Denken Sie daran, wir sind alle Menschen

Es spielt keine Rolle, wie groß Ihr Job ist und wer von Ihnen abhängt, wenn Sie der Herausforderung nicht gewachsen sind, können Sie nein sagen.

Die meisten Weltklasse-Athleten sind Menschen, die ihr ganzes Leben in einer Sportart trainiert haben. Aber sie sind keine Schauspieler, Schauspielerinnen oder Musiker, die gezielt nach Publikum und Aufmerksamkeit suchen.

“Wann [athletes] Das Erreichen des Niveaus von Osaka wird begleitet von Gesprächen mit Tausenden von Menschen in einem überfüllten Stadion und mit Zuschauern zu Hause. Manche Profisportler fühlen sich vom Springen her damit wohl, andere passen sich an und wieder andere nie“, sagt Hafeez.

Dieser Medienansturm ist für den 23-jährigen Osaka noch neu. Laut Hafeez ist es noch schwieriger, gegen Depressionen oder Angstzustände zu kämpfen.

„Viele halten Sportler für Krieger, aber sie sind genauso anfällig für Depressionen und Angstzustände wie der Rest von uns“, sagt er.

Tennis für Einzelspieler stellt eine weitere große Herausforderung dar: Ohne Teamkollegen kann es sehr isolierend sein.

(Hier erfahren Sie, wie und wann Sie bei der Arbeit über psychische Erkrankungen sprechen sollten.)

Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle

Der Trauma- und Resilienzpsychologe Leo Flanagan sagt, dass diejenigen, die die Entscheidung von Osaka kritisieren, Sport und Wettbewerb über die psychische Gesundheit stellen.

Fournier fügt hinzu, dass die psychischen Herausforderungen real sind und viele Hochleistungssportler in die Lage versetzt werden, schweigend leiden zu müssen, weil sich selbst zu ehren bedeutet, die in sie gesetzten Erwartungen zu verletzen.

„Aus meiner Sicht war seine Entscheidung, auf die obligatorischen Pressekonferenzen zu verzichten, ein kluger Versuch, seine psychischen Bedürfnisse mit seinem Engagement für den Tennissport in Einklang zu bringen“, sagt Fournier.

„Die Tatsache, dass es nicht gut aufgenommen wurde, erinnert uns daran, dass wir als Gesellschaft noch einen langen Weg vor uns haben, um psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen wirklich zu verstehen.“

Deine Ziele können warten

Am wichtigsten für alle ist, dass Zielorientierung zwar von Vorteil ist, aber wenn sie auf Kosten Ihrer psychischen Gesundheit geht, den Preis nicht wert ist, den Sie zahlen, sagt Jane Greer, eine in New York ansässige Ehe- und Familientherapeutin.

„Sich selbst treu zu bleiben und seinem emotionalen Wohlbefinden Priorität einzuräumen, ist die größte Errungenschaft, die man erreichen kann“, sagt er.

Vertraue deinen Instinkten

Laut Paul Hokemeyer, einem klinischen Psychotherapeuten und Berater in New York und Autor von Zerbrechliche Kraft.

„Indem sie sich verteidigte, konnte Frau Osaka die Erzählung ihres Lebens von der eines Opfers zu der einer Heldin verändern“, sagt sie.

„Ja, ihre Entscheidung, in den Ruhestand zu gehen, hat Enttäuschungen, Nöte und kurzfristige finanzielle Verluste für andere verursacht, aber die langfristigen Gewinne, die sie aus ihrer Entscheidung ziehen wird, werden sich für den Rest ihres Lebens auszahlen.“

Gegen den Strich zu gehen ist keine schlechte Sache

Osakas Wahl zeigt Führung, Mut, Belastbarkeit und Entschlossenheit, sagt Hokemeyer.

„Durch die Ablehnung industrieller und kultureller Standards, die beruflichen und finanziellen Gewinn über die persönliche Integrität stellen, hat Osaka einen großen Sieg errungen, nicht nur für sich selbst, sondern für Millionen Menschen auf der ganzen Welt, die stillschweigend unter gesundheitlichen Problemen leiden“, sagt Hokemeyer .

Psychische Gesundheitsprobleme sind häufiger, als man sich vorstellen kann

Die Centers for Disease Control and Prevention berichten, dass 41,7 % der US-Bevölkerung Anzeichen einer klinischen Depression oder Angst zeigen; Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass die weltweite Prävalenz beider Erkrankungen über 30 % liegt. Frau Osakas Entscheidung, auf sich selbst aufzupassen und dies öffentlich zu teilen, trägt stark zum Bewusstsein für psychische Gesundheit bei, bemerkt Flanagan.

„Die vier von zehn Menschen, die jetzt mit Depressionen und Angstzuständen konfrontiert sind, sollten Mut fassen und aus Osakas Entscheidung lernen“, sagt er.

„Sie sollten sich ermutigt fühlen, Hilfe und Unterstützung zu suchen, um ihr emotionales Wohlbefinden wiederzuerlangen.“

Ehre deine Grenzen

„Basierend auf den Informationen, die Osaka der Öffentlichkeit zugänglich gemacht hat, ist seine Entscheidung, sich von den French Open zurückzuziehen, ein Paradebeispiel für jemanden, der sich seiner derzeitigen Einschränkungen und Fähigkeiten bewusst ist“, sagt Psychologin Deidre Pereira, Mitglied der American Academy of Clinical Psychologie der Gesundheit.

Osakas Beispiel, wie man der eigenen Fürsorge Vorrang vor den Bedürfnissen oder Prioritäten anderer einräumt, ist eines, von dem wir alle lernen können: Kenne deine Grenzen und ehre die Entscheidungen, die du triffst.

Nehmen Sie sich Zeit für einen Reset

Persönliche Grenzen und Fähigkeiten können sich von Tag zu Tag und von Situation zu Situation ändern. Stress, Stress, körperliche Erkrankungen und Schlafstörungen sind einige der häufigsten Faktoren, die Ihre Fähigkeiten erschöpfen können.

Wenn diese Faktoren ins Spiel kommen, sollten Sie sich an Verhaltensweisen zur Selbstpflege beteiligen, die es Ihnen ermöglichen, sich zu erholen, aufzuladen und sich an wertvollen Aktivitäten zu beteiligen, sagt Pereira.

„Die Entscheidung, sich von einer wichtigen beruflichen Tätigkeit zurückzuziehen, kann die beste Entscheidung sein, wenn es uns ermöglicht, einen noch wertvolleren Faktor wie das eigene geistige Wohlbefinden oder Beziehungen zu priorisieren“, sagt er.

Schauen Sie sich auch diese Mythen zur psychischen Gesundheit an.

Sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit sind wichtig

Es ist zwingend erforderlich, dass Spitzensportler wie Osaka ihrem mentalen, verhaltensbezogenen und zwischenmenschlichen Wohlbefinden ebenso viel Bedeutung beimessen wie ihrer körperlichen Fitness, betont Pereira.

„Indem er sich so öffentlich um seine psychische Gesundheit kümmert, setzt er ein äußerst positives Beispiel für Menschen auf der ganzen Welt, die möglicherweise auch versuchen, berufliche Bedürfnisse mit ihrer psychischen, Verhaltens- und zwischenmenschlichen Gesundheit in Einklang zu bringen“, sagt er .

Hilfe suchen

Für jeden, der sich zwischen zwei Aktivitäten oder Wertfaktoren entscheidet, kann die Ausarbeitung der Entscheidung mit einem lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit hilfreich sein, sagt Pereira.

„Es gibt eine empirisch fundierte Behandlung namens Akzeptanz- und Bindungstherapie, die Menschen hilft, ihr Leben und Verhalten mit ihren Werten in Einklang zu bringen“, sagt sie.

“Diese Art der Behandlung kann besonders hilfreich für Menschen sein, die vor diesen Entscheidungen stehen.”

Sehen Sie sich diese 14 von Therapeuten genehmigten Tipps an, um einen Therapeuten zu finden, dem Sie vertrauen.

Resilienz aufzubauen ist eine Fähigkeit

Zusätzlich zur traditionellen Therapie können Einzelpersonen häufig mit Angstzuständen und Depressionen fertig werden, indem sie ihre Widerstandskraft stärken. sagt Flanagan.

„Im Umfeld von Covid-19 kann die Entwicklung von Fokus, pragmatischem Optimismus und Empathie den Menschen helfen, ruhig und selbstbewusst zu werden. Die Menschen sollten auch ihre emotionalen Herausforderungen mit denen teilen, die sich um sie kümmern und sie lieben“, sagt er.

Schauen Sie sich also diese kleinen Gewohnheiten an, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

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