Laut Experten die 10 besten Indoor Cycling Spinning Schuhe

Laut Experten die 10 besten Indoor Cycling Spinning Schuhe

Nahaufnahme des Fußes des Menschen auf Indoor Cycling BikeEXTREMER FOTOGRAF / Getty Images

Die Vorteile von Fahrradschuhen

Der Markt für Heimtrainer boomt und das aus gutem Grund: Heimtrainer bieten ein einfaches, vollständiges und vollständiges Ganzkörpertraining. “Sie können jederzeit mit dem Fahrrad nach Hause fahren und brauchen keine andere Ausrüstung”, bemerkt Samantha Parker, zertifizierte Personal Trainerin und Yogatherapeutin, CEO von Neoteric Movement Systems, wo sie Menschen hilft, chronische Schmerzen durch Bewegung zu überwinden. „Außerdem eignet sich ein Heimtrainer hervorragend für Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT), Steady-State-Training mit geringer Intensität und sogar Krafttraining für den unteren Körper.“

Tatsächlich wurde ein Rückblick auf 2019 in veröffentlicht Medizin kamen zu dem Schluss, dass Indoor-Cycling die aerobe Kapazität, den Blutdruck, das Lipidprofil (die Menge an guten und schlechten Fetten im Körper) und die Körperzusammensetzung verbessern kann.

Ein wichtiger Bestandteil des Indoor- (oder Outdoor-) Radfahrens ist das Tragen der richtigen Fahrradschuhe oder Spinning-Schuhe. „Die Wahl eines Fahrradschuhs ist genauso wichtig wie die Wahl eines Laufschuhs“, sagt Tom Jones, Fitnesstrainer und Ultra-Ausdauersportler.

Der Grund: Steif besohlte Clip-In-Rollschuhe verändern die Gewichtsverteilung auf den Fuß, insbesondere beim Treten aus dem Sattel.

„Fahrradschuhe gleichen die Arbeitsbelastung Ihres Körpers zwischen Drücken und Ziehen beim Treten aus“, erklärt Jones. „Wenn Sie in Sportschuhen in die Pedale treten, verwenden Sie den Quadrizeps (die Muskeln auf der Vorderseite der Oberschenkel) am meisten, aber wenn Sie sich engagieren, gleichen Sie die Arbeitsbelastung mit den Kniesehnen (der Rückseite der Oberschenkel) aus. Es gibt Ihnen eine viel ruhigere Fahrt.

Leute, die Indoor-Fahrräder fahrenGradyreese / Getty Images

Schleuderschuhe können vor Verletzungen schützen

„Ein Heimtrainer gilt als gelenkschonend, was ihn perfekt für Menschen mit Gelenkproblemen macht, die sie am Laufen hindern“, erklärt Meistertrainerin Samantha Clayton. “

Und wenn Sie Clip-Schuhe tragen, verhindern sie, dass Sie auf den Pedalen rutschen, und geben Ihnen eine korrektere und natürlichere Fahrradbewegung, die Ihnen helfen kann, die richtigen Muskeln zum Arbeiten zu bringen. “Diese Bewegung und die richtige Ausrichtung können auch vor Krämpfen, Schmerzen im unteren Rücken und möglichen Knieproblemen schützen”, betont er. Und dies sind nur einige der Vorteile, wenn Sie Ihre eigenen Indoor-Cycling-Schuhe besitzen.

Aus diesem Grund haben wir die besten Indoor-Cycling-Spinnschuhe basierend auf Passform, Stil und Komfort für Männer und Frauen zusammengestellt, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.

Ein Hinweis: Nicht alle Fahrradschuhe werden mit Stollen geliefert, dem Teil, das die Unterseite des Schuhs mit dem Pedal verbindet. Aber sie können separat für nur 8 US-Dollar erworben werden – stellen Sie einfach sicher, dass die, die Sie erhalten, zu Ihren Schuhen und Pedalen auf Ihrem Fahrrad passen.

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