Keto-Diät Vorher-Nachher-Bilder, die Sie motivieren

Keto-Diät Vorher-Nachher-Bilder, die Sie motivieren

Julie SmithMit freundlicher Genehmigung von Julie Smith, @ketomadesimple

“Die Keto-Instagram-Community ist so unterstützend”

Es fällt Julie Smith schwer, nur eine Lieblings-Keto-Mahlzeit zu nennen. „Burger ohne Sandwiches, Eierbrötchen in einer Schüssel, Pizzen mit fettigen Nudeln und nur Speck und Eiern“, sagt der Utah-Blogger und Instagram-Influencer keto @ketomadesimple, der mit dem Verzehr von Keto zur Behandlung des Krebssyndroms polyzystische Eierstöcke (PCOS) begann. „Das Beste an der Keto-Diät ist das leckere Essen, das ich essen kann, während ich es trotzdem schaffe, Gewicht zu verlieren“, sagt sie. “Die Liste geht weiter und weiter.”

Als er seine ketogene Reise begann, wusste Smith, dass das Essen köstlich war, aber er wusste nicht, dass der beste Teil der Ernährung von Menschen kommen würde, die er nie getroffen hatte. „Ich habe einige Instagram-Konten gefunden, die mich wirklich motiviert haben, meine Reise zu beginnen“, sagt Smith, der in etwas mehr als einem Jahr 60 Pfund abgenommen hat. „Diese Leute sind jetzt einige meiner engsten ‚Online-Freunde‘ geworden und wir sprechen oft.“ Nachdem so viele Menschen ihr geholfen haben, ihre Keto-Reise zu beginnen, sagt Smith, dass sie jetzt anderen helfen möchte. „Wenn Leute Fragen haben, möchte ich, dass sie das Gefühl haben, dass sie mich oder irgendjemand anderen um Ermutigung bitten können.“

Harvey MayoMit freundlicher Genehmigung von Harvey Mayo

“Ich kann das gleiche wie ich im letzten Grundschuljahr gewogen habe”

„Ich war mein ganzes Leben lang übergewichtig“, sagt Harvey Mayo, ein 42-jähriger Verkaufsleiter in Colchester, VT. „Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert andere dazu, ihren gesunden Lebensstil zu ändern und die Menschen wissen zu lassen, dass es dafür nie zu spät ist.“ Tatsächlich begann Mayo ihre Keto-Reise vor fast zwei Jahren und verlor 185 Pfund in weniger als 18 Monaten. „Nachdem ein Freund das Foto von mir gemacht hatte, begann ich meine Keto-Reise“, sagt er. „Dieses Foto war der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen gebracht hat. Ich bin am nächsten Morgen aufgewacht und habe es nie bereut.”

Neben dem Genuss der vielen ketogenen Lebensmittel, die sie so lecker findet, hat Mayo auch begonnen, sich zu bewegen. „Ich verspreche dir, es war nicht nur das Essen. Aktiv werden! ” sagt Mayo, die ihre gesunden Mahlzeiten und Fitnesserfahrungen @harveygetshealthy teilt. „Beginnen Sie mit etwas so Einfachem wie einem täglichen Spaziergang. Das habe ich getan. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, fordern Sie sich mit einem leichten Lauf heraus oder springen Sie auf den Ellipsentrainer im Fitnessstudio und verlangsamen Sie zunächst. Es ist machbar und es ist nie zu spät“. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, sich selbst zu motivieren, sehen Sie sich diese 17 Möglichkeiten an, wie Sie wirklich Spaß haben und es kaum erwarten können, ins Fitnessstudio zu gehen.

Joan WilcoxMit freundlicher Genehmigung von @ketoincanada

“Keto war eine Wunderdiät für mich”

In ihrem ersten Jahr mit der Keto-Diät verlor die 33-jährige Joanna Wilcox 60 Pfund. „Das Beste daran ist, fettreiche Lebensmittel wie Speck ohne Schuldgefühle zu essen“, sagt er. “Es ist auch toll, nicht mehr wie früher mit Insulinschüben und ständigem Hunger zu kämpfen.” Wilcox, der @ketoincanada betreibt, hat viel Gewicht verloren, aber fast 86.000 Follower sowie viel Vertrauen und Perspektive gewonnen. „Ich fühle mich rundum zufrieden und bin so gesünde wie noch nie in meinem ganzen Leben“, sagt sie. “Die Klamotten passen mir perfekt und ich kämpfe nicht mehr mit Heißhunger.”

Wilcox ermutigt Menschen, die neugierig auf die ketogene Ernährung sind, sich zu verpflichten und drei Monate lang ihr Bestes zu geben. „Verpflichte dich zu dir selbst und deiner neuen Art zu essen, und es wird sich am Ende lohnen“, sagt er. Ein todsicherer Weg, um bei Keto zu bleiben, besteht darin, das Essen, das Sie essen, zu genießen, wie diese Keto-Diät-Rezepte, die so gut sind, dass Sie vergessen werden, dass es Teil einer Diät ist.

Leave a Reply

Your email address will not be published.