Die Halloween-Süßigkeit mit dem niedrigsten Zuckergehalt

Die Halloween-Süßigkeit mit dem niedrigsten Zuckergehalt

Süßes oder Saures - Halloween Jack o Lantern Candy Bowl roma’Studio / Shutterstock

Zuckerarme, zuckerfreie Halloween-Leckereien

Wenn man an Halloween denkt, ist es unmöglich, sich eine große Schüssel mit Süßigkeiten nicht vorzustellen. Halloween ist einer der vielen Feiertage, die die amerikanische Liebe zum Zucker zeigen. Die neueste Ausgabe der Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfiehlt, nicht mehr als 10 Prozent Ihrer Gesamtkalorien aus zugesetztem Zucker zu beziehen. Das sind ungefähr 12 Teelöffel pro Tag, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät einhalten.

Aber an einem durchschnittlichen Tag konsumieren Amerikaner satte 17 Teelöffel zugesetzten Zucker. Stellen Sie sich also vor, wie hoch Ihre Summen steigen, wenn Sie immer wieder Mini-Schokoriegel aus der Bonbonschale nehmen.

Die Reduzierung von zugesetztem Zucker kann dazu beitragen, das Risiko von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und einigen Krebsarten zu verringern. Überschüssiger Zucker in Ihrer Ernährung kann sich auch negativ auf Ihr Gehirn auswirken. Der Verzehr größerer Zuckermengen ist mit einem höheren Depressionsrisiko verbunden. Zucker macht auch Lust auf mehr: SugarScience-Forscher der University of California in San Francisco haben herausgefunden, dass Zucker süchtig machen kann.

Natürlich geht es bei gesunder Ernährung mehr darum, was Sie jeden Tag essen, als um einen eintägigen Genuss an Feiertagen wie Halloween. Aber vielleicht haben Sie einen Gesundheitszustand wie Diabetes oder Sie sind einfach nur klug in Bezug auf Ihre Zuckeraufnahme.

Hier sind 11 niedrige, zuckerfreie Süßigkeitenoptionen, die an diesem Halloween mein Gütesiegel als Ernährungsberater haben.

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