Die besten Trainingsgeräte für das Heimtraining

Die besten Trainingsgeräte für das Heimtraining

Die Schließung nicht wesentlicher Geschäfte wie Fitnessstudios und Heimmandate während Covid-19 hielten die meisten Menschen im Haus. Für viele Fitnessstudio-Stammgäste bedeutet dies, dass sie ihr Training zu Hause absolvieren, um ihre Gesundheit und Fitness zu erhalten.

Aufgrund von Platz- und Gerätebeschränkungen konzentrieren sich die meisten Menschen auf Körpergewichtsübungen für das Heimtraining. „Körpergewichtsübungen sind eine gute Option, weil sie kostenlos sind und man sie überall machen kann“, erklärt Sarah Grooms, Trainerin bei Obé Fitness on Demand (bietet einen kostenlosen Monat mit dem Code: ATHOME an) und Personal Trainerin in New York City. „Ich bin fest davon überzeugt, dass Körpergewichtsübungen dabei helfen, eine solide Grundlage und einen soliden Kern aufzubauen, bevor ich Ausrüstung hinzufüge.“

Während Körpergewichtstraining großartig ist, können Sie auch Ihr Heimtraining auf die nächste Stufe bringen. Wie? “Um für Abwechslung zu sorgen, damit uns zu Hause nicht langweilig wird, und um die Intensität zu erhöhen, damit wir weiterhin Fortschritte sehen, werden die Geräte Ihr Training zu Hause erheblich verbessern”, erklärt Liz Van Voorhis, Gründerin und CEO von Fit Collective. , Trainer in New York City.

Wenn Sie Ihr Training zu Hause verbessern möchten, sollten Sie einige dieser unverzichtbaren Trainingsgeräte in Betracht ziehen, um das ideale Fitnessstudio zu schaffen. (Schauen Sie sich auch die Trainingsbewegungen für Alltagsgegenstände zu Hause an.)

Hantelnüber target.com

Lenker

$ 12- $ 55 je nach Gewicht

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Ein Paar oder zwei (oder drei oder vier, je nach gewünschtem und benötigtem Gewicht) Kurzhanteln können Ihnen helfen, die Ausdauer für viele Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Crunches und mehr aufzubauen, erklärt Van Voorhis. „Ich baue den Mülleimer in meinen Unterricht ein und werde leichtere Kurzhanteln hinzufügen, um die Intensität der Schlagsätze zu erhöhen“, sagt er. „Hanteln helfen Ihnen, schneller Kraft aufzubauen und zusammengesetzte Bewegungen auszuführen, die auf mehrere Körperteile wirken.“ (Probieren Sie auch diese Oberkörperübungen mit Kurzhanteln aus.)

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