7 Social-Media-Gewohnheiten, die beim Abnehmen helfen

7 Social-Media-Gewohnheiten, die beim Abnehmen helfen

Machen Sie sich keine Sorgen über das Scrollen durch Ihren Newsfeed! Facebook, Twitter und andere Social-Media-Websites können Ihnen dabei helfen, gesünder zu leben und Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Nahaufnahme des Smartphones in den Händen einer Person mit Likes und HerzblasenKornburut Woradee / EyeEm / Getty Images

Online-Aktivität und Ihr Gewicht

Posten Sie vielleicht die Fotos Ihres Hundes auf Instagram oder fragen Sie Facebook nach Vorschlägen, was Sie sich auf Netflix ansehen sollten. Es gibt viele Möglichkeiten, Social-Media-Websites zu nutzen, einschließlich der Hilfe beim Gewichtsmanagement. Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihr Gewicht zu halten oder sogar ein paar Pfunde zu verlieren, können Sie Folgendes online tun.

freunde, die eistüten für social-media-fotos haltenAlexander Spatari / Getty Images

Hören Sie auf, nachsichtigem Essen zu folgen

Das Scrollen durch die sabbernden #foodporn-Fotos auf Instagram mag harmlos erscheinen, aber es ermutigt Sie, sich mehr zu gönnen. Eine Überprüfung der in der Zeitschrift veröffentlichten Studien Gehirn und Kognition fanden heraus, dass der regelmäßige Kontakt mit virtuellem Essen den physischen Hunger verschlimmern kann. Noch schlimmer: Das Betrachten von Fotos, die mit einem bestimmten Geschmack verbunden sind, kann Ihren Genuss schmälern, wenn Sie diesen Geschmack tatsächlich erleben.

„Hören Sie auf, Konten zu folgen, die Sie dazu bringen, es zu übertreiben, oder schauen Sie sie nur zu bestimmten Zeiten an, beispielsweise zu Beginn des Tages nach einer Mahlzeit, wenn Ihr Heißhunger und Ihr Appetit nicht geweckt werden“, schlägt DJ Blatner, ein Ernährungswissenschaftler, vor Chicago und der Autor von Der Superfood-Tausch. Stattdessen sagt er: „Stellen Sie sich Ihren Instagram-Feed als ‚Vision Board‘ vor. Was Sie regelmäßig sehen, schafft mehr in Ihrem Leben. Wenn Sie Bilder von Menschen sehen, die aktiv sind, Superfoods genießen und an Non-Food-Freude teilhaben wird Sie bewusst und unbewusst dazu inspirieren, dasselbe in Ihrem Leben zu schaffen.

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