Οι ιατρικές μπάλες είναι κατασκευασμένες από φελλό, δέρμα και πλαστικό. Όλες οι παραλλαγές έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους και είναι βελτιστοποιημένες για διαφορετικούς στόχους προπόνησης. Οι δερμάτινες μπάλες, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για ασκήσεις στήριξης, ενώ οι πλαστικές ιατρικές μπάλες έχουν καλές ιδιότητες άλματος. Ορισμένα μοντέλα γεμίζουν ακόμη και με νερό για να επιτρέψουν ακόμη πιο δυναμική προπόνηση.
>> Οι καλύτερες συμβουλές γιόγκα για αρχάριους
Η προπόνηση με ιατρικές μπάλες προσφέρει μερικά Πλεονεκτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων:
- Όλο το σώμα σας θα επωφεληθεί από την προπόνηση με ιατρική μπάλα, συμπεριλαμβανομένων των ώμων και της πλάτης, των χεριών, των κοιλιακών, των ποδιών και των γλουτών.
- Έχετε ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών ασκήσεων για να διαλέξετε.
- Δεν έχει σημασία αν είστε 15 ή 50 – η προπόνηση με ιατρική μπάλα είναι κατάλληλη για κάθε ηλικιακή ομάδα.
- Ενισχύουν την καύση του λίπους σας.
- Μπορείτε να κάνετε την προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας
- Δυναμώνεις όχι μόνο τους μυς σου αλλά και την κατάστασή σου
>> Hula Hoop: 5ήμερο πρόγραμμα προπόνησης