Χάστε βάρος με γιόγκα: λειτουργεί πραγματικά;
Φυσικά! Με τις ασκήσεις γιόγκα όχι μόνο ενισχύετε την ευλυγισία, τη στάση και την ισορροπία σας – μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Γιατί υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που καίνε πολλή ενέργεια. Ανάλογα με τη μονάδα, μπορείτε να πείτε αντίο σε έως και 600 θερμίδες την ώρα. Αυτό σημαίνει ότι μια εκτεταμένη προπόνηση γιόγκα μπορεί εύκολα να συμβαδίσει με την προπόνηση HIIT. Άλλες ασκήσεις γιόγκα είναι περισσότερο για χαλάρωση.
Ωστόσο, η διατροφή είναι πάντα απαραίτητη – ανεξάρτητα από το άθλημα που κάνετε. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με πολλά λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και λίγη ζάχαρη είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντική με την τακτική άσκηση.
Παρεμπιπτόντως: Οι ασκήσεις γιόγκα τεντώνουν τους μύες σας με στοχευμένο τρόπο, κινητοποιούν τη σπονδυλική στήλη – και έτσι βοηθούν αποτελεσματικά στον πόνο, για παράδειγμα στην πλάτη. Διαβάστε επίσης: Αυτή είναι η μόνη άσκηση γιόγκα που πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στην πλάτη >>