21 Whole30 Snacks, die Sie wirklich essen wollen

21 Whole30 Snacks, die Sie wirklich essen wollen

Hawaiianische Schüssel Thunfisch mit Avocado, Rettich und Sesamsamen auf HolzhintergrundEtorres / Shutterstock

Avocado- und Thunfischsalat

Avocado ist eine cremige und herzgesunde Alternative zu Mayonnaise (obwohl es eine Whole30-konforme Mayonnaise gibt) in Salaten wie Thunfischsalat und Eiersalat. Es ist eine köstliche Art, Ihre Nährstoffe in schnelle und bequeme Whole30-Snacks zu verwandeln.

Avocado mit Sellerie, roten Zwiebeln und Thunfisch in Olivenöl mischen. (Den Thunfisch zuerst abtropfen lassen.) Aromatische Zutaten wie Zitronensaft, Olivenöl, Petersilie und natürlich Salz und Pfeffer hinzufügen. Mischen, bis kombiniert.

„Dieser nährstoffreiche Snack hat alle Makronährstoffe in einem, um satt und glücklich zu bleiben. Sie werden die Mayonnaise nicht vermissen “, sagt Hughes. Sie können mit Gemüse essen oder einfach eine Gabel voll essen. Verpassen Sie nicht die starken Vorteile der Avocado.

Griechischer Pesto-Salat.  Gemüsesalat mit Philadelphia.  Griechischer Salat.Foto und Vektor / Shutterstock

Pesto-Dressing mit Gurken

Pesto ist wie Tapenade ein herzhaftes Gewürz, das als Brotaufstrich, Dip oder Gewürz verwendet werden kann. Dies wird jedoch mit kräftigem Basilikum, Pinienkernen, Olivenöl und Salz ohne Käse zubereitet. Sie können Walnüsse anstelle von Pinienkernen verwenden und etwas Zitronensaft für einen sauren Biss hinzufügen. Vergessen Sie auch nicht das Salz und den Pfeffer.

Für einen perfekten Whole30-Snack mit Gemüse servieren. „Gemüse mit Soße muss nicht ungesund oder langweilig sein“, sagt Hughes. „Die Kombination von Gemüse mit gesunden Fetten hilft deinem Körper auch, fettlösliche Vitamine aufzunehmen.“

Schüssel Schweineknochensuppe mit Kräutern auf HolztischPJjaruwan / Shutterstock

Knochenbrühe

Whole30-Diäter sind große Befürworter der reichhaltigen Brühe, die durch stundenlanges Aufgießen von Knochen und Gemüse hergestellt wird. Knochenbrühe kann als Basis für viele Gerichte verwendet werden, aber Levine empfiehlt, eine erhitzte Tasse Knochenbrühe als einen Ihrer Whole30-Snacks zu schlürfen. “Fügen Sie ein paar frisch gehackte Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzu”, sagt er.

Kann Knochenbrühe nicht gekauft werden? Dank der zunehmenden Popularität von Diäten wie Whole30 finden Sie die Zutaten, um Ihre eigene Knochenbrühe herzustellen.

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