Η καταρροή είναι συνήθως ένα κύριο σύμπτωμα ενός κρυολογήματος ή του φαινομένου που μοιάζει με γρίπη. Τα τυπικά σημάδια του κρυολογήματος είναι:
- μια βουλωμένη μύτη
- μια καταρροή
- Πίεση στους παραρρίνιους κόλπους
- συχνό φτέρνισμα
Η κατά προσέγγιση διάρκεια ενός κρυολογήματος είναι γύρω στις οκτώ με δέκα ημέρες – πιστή στο ρητό: «Ένα κρυολόγημα έρχεται τρεις μέρες, μένει τρεις μέρες και πάει τρεις μέρες». Ευτυχώς, μερικές δοκιμασμένες και δοκιμασμένες θεραπείες στο σπίτι βοηθούν να απαλλαγείτε γρήγορα από το κρύο.
Σπιτικές θεραπείες για το κρυολόγημα
1. Πίνετε πολύ
Εάν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε οι ρινικές εκκρίσεις και η βλέννα να είναι πιο υγρές και να μεταφέρονται πιο εύκολα. Δύο λίτρα νερό ή ανεκπαίδευτο τσάι είναι τουλάχιστον.
2. Πιείτε τσάι τζίντζερ
Ο μικρός κίτρινος κόνδυλος είναι μια θαυματουργή θεραπεία για το κρυολόγημα. Παρασκευασμένο ως τσάι, το τζίντζερ μας παρέχει σημαντικά μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Οι περιεχόμενες τζίντζερλες, οι οποίες δίνουν στον κόνδυλο την ευκρίνειά του, έχουν αντιική και αντιβακτηριδιακή δράση. Προάγουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι οι φλεγμονώδεις αγγελιοφόροι μπορούν να μεταφερθούν πιο εύκολα.
3. Κάντε ένα κρύο μπάνιο
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και προσθέστε αιθέρια έλαια και αποστάγματα μπάνιου. Ο ευκάλυπτος, η μέντα, το φασκόμηλο ή το θυμάρι είναι γνωστό ότι διεγείρουν τη ροή του αίματος στους βλεννογόνους της μύτης και του λαιμού και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν έχετε ένα κακό κρυολόγημα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι από πευκοβελόνα ή γκρέιπφρουτ – έχουν χαλαρωτική επίδραση στους βρόγχους.
4. Φάτε μια κοτόσουπα
Μια ζεστή και νόστιμη κοτόσουπα είναι η κλασική σπιτική θεραπεία για το κρυολόγημα. Η σούπα είναι ιδιαίτερα θρεπτική και περιέχει άφθονο ψευδάργυρο και πρωτεΐνες, οι οποίες προάγουν την αξιοποίηση του ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος, με τη σειρά του, μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση των ιών. Η κοτόσουπα περιέχει επίσης την πρωτεΐνη κυστεΐνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη και αποσυμφορητική δράση στους βλεννογόνους.
5. Εισπνεύστε
Όταν εισπνέετε ζεστό ατμό, ανακουφίζετε συγκεκριμένα τα συμπτώματα στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Οι βλεννογόνοι σας υγραίνονται, η κυκλοφορία του αίματος σας αυξάνεται και η παχύρρευστη ρινική έκκριση υγροποιείται. Για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε συσκευή εισπνοής.