Το Pilates είναι ένα πραγματικό εργαλείο για το σώμα σας. Με τη συστηματική προπόνηση ολόκληρου του σώματος δυναμώνετε τους μύες σας, κυρίως στη λεκάνη, το στομάχι και την πλάτη. Το εύρος των ασκήσεων είναι ποικίλο – για αρχάριους καθώς και για προχωρημένους χρήστες. Η εκπαίδευση είναι μάλλον ήπια και ρευστή, αλλά εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά επίπονη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες που βρίσκονται σε βαθιά ξαπλώστρα είναι ιδιαίτερα καταπονημένοι.
>> Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη του Pilates για αρχάριους
Μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος με το Pilates. Μπορείτε να διαβάσετε εδώ >> ποιες ασκήσεις είναι οι καταλληλότερες για αυτό
Γνωρίζουμε επίσης ένα ειδικό εργαλείο που υπόσχεται ακόμα πιο εντατικό αποτέλεσμα προπόνησης. Περισσότερα για αυτό σε μια στιγμή!
Pilates: Αποκομίστε αυτά τα οφέλη
- Το Pilates έχει προληπτική δράση κατά του στρες
- Η στάση σας βελτιώνεται
- Ο πόνος στην πλάτη μειώνεται
- Η γενική κυκλοφορία του αίματος στο σώμα ξεκινά
- Αρθρική-ήπια προπόνηση που δυναμώνει ολόκληρο το σώμα
- Η κινητικότητα, η ισορροπία και η συγκέντρωση βελτιώνονται
- Μαθαίνεις να αντιλαμβάνεσαι το σώμα σου πιο συνειδητά και μπορείς να συνδέσεις καλύτερα σώμα και μυαλό
Στο βίντεο: Ποια πατάκια είναι πειστικά στο τεστ;
Όχι προπόνηση Pilates χωρίς χαλάκι. Το άνετο επίθεμα προστατεύει τις αρθρώσεις σας και, χάρη στις αντιολισθητικές του ιδιότητες, εξασφαλίζει ασφαλή προπόνηση. Μπορείτε να μάθετε ποια αθλητικά ντοκουμέντα ήταν πειστικά στο Stiftung Warentest στο βίντεο!