Das Einzige, was Amanda Kloots jeden Morgen vor dem Aufstehen erledigen muss

Das Einzige, was Amanda Kloots jeden Morgen vor dem Aufstehen erledigen muss

Die Moderatorin von „The Talk“ sprach mit Amanda Kloots Das Gesunde @ Reader’s Digest über die Kraft des positiven Denkens, sein Lieblingsmantra und seine Lieblingstricks zur Selbstpflege. Kennst du diese Tage, an denen du dich einfach nicht motivieren kannst, aus dem Bett aufzustehen? Vielleicht sind Sie bei der Arbeit überfordert, frustriert von der Familie oder … Read more

Wie man die Ängste des Sonntags überwindet

So überwinden Sie Ihre Sonntagsängste Laut dem United States Bureau of Labor Statistics arbeiten die meisten Amerikaner mehr als 8 Stunden am Tag und verbringen mehr Zeit mit der Arbeit als mit Haushaltsaufgaben, Familienpflege, Bildung, Mahlzeiten, Körperpflege und Gesundheit Freizeit kombiniert. Wenn Ihnen diese Routine bekannt vorkommt, brauchen Sie wahrscheinlich keine wissenschaftlichen Daten, um Ihnen … Read more

Woran Sie erkennen, dass Sie sich gesund ernähren

Westend61 / getty-Bilder Für etwas, das wir jeden Tag tun, kann Essen kompliziert erscheinen. Vor allem, wenn Sie ständig auf der Suche nach einer gesunden Ernährung sind. Sie haben vielleicht gehört, dass Sie mehr Ballaststoffe und weniger Natrium essen sollten, aber wer hat die Zeit, alle Gramm und Mikrogramm zusammenzuzählen? Sie können den bekannten plattenförmigen … Read more

Hatten Sie schon einmal „gruselige Sonntage“? Psychologen listen 5 Gründe auf, warum diese „Vorwegangst“ auftritt.

Alle arbeiten am Wochenende, aber immer öfter wird die Erleichterung von der Arbeit durch ein drohendes Angstgefühl unterbrochen. Eine LinkedIn-Umfrage ergab, dass 80 % der Menschen diese „beängstigenden Sonntage“ erleben und dass die Rate bei Millennials auf 91 % und bei Generation Z auf 94 % ansteigt zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen bei Menschen, die von zu Hause … Read more

4 Essgewohnheiten schaden der psychischen Gesundheit, sagt ein Ernährungsberater

Was wir essen, beeinflusst nicht nur unser Gewicht, unseren Hunger oder unsere Energie. Die aktuelle Wissenschaft legt nahe, dass die Entscheidungen, die Sie in Ihrer Ernährung treffen, weitreichende Auswirkungen auf Ihren gesamten Körperbau haben können Und Psychische Gesundheit. Beispielsweise fand eine Studie aus dem Jahr 2022 einen Zusammenhang zwischen ultra-verarbeiteten Lebensmitteln und Depressionen und eine … Read more

5 Essgewohnheiten, die Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen, sagt ein registrierter Ernährungsberater

„Sich darauf zu konzentrieren, ‚sich in Form zu bringen‘ und auf Lebensmittel zu verzichten, versetzt Sie in eine negative Stimmung und betont Einschränkungen“, sagt Kitty Broihier, MS, RD, LD, Inhaberin von NutriComm Inc. „Der Körper nimmt einen Dialog wahr betonen, [and] ein gestresster Körper hält gerne an seinen eigenen Ressourcen fest“ – und ergänzt: „Fett … Read more

Sich depressiv fühlen? Ändern Sie diese allgemeine Gewohnheit, sagt eine neue Studie

Eine öffentliche Gesundheitsstudie hebt zwei gesunde Gewohnheiten hervor, von denen Forscher entdeckt haben, dass sie die Moral heben könnten. Sich schlecht fühlen? Der Fehler könnte eine universelle Gewohnheit sein. Stellen Sie sich den Moment vor, in dem Sie die Benachrichtigung erhalten, die überwacht, wie viel Zeit Sie mit Ihrem Telefon verbringen. Im Juni 2022 befragte … Read more

Psychische Gesundheitsprobleme, für die Therapeuten 2020 verantwortlich machen

CRUFT-Reinigung – M. Kiss Die psychische Gesundheit ist das Jahr, das niemand hätte vorhersagen können Kreuzen Sie 2020 als das Jahr an, in dem Sie einen Müllcontainer-Feuerschmuck für Ihren Baum bekommen könnten. Ja, der neue Covid-19-Impfstoff ist da, aber er konnte in diesem Jahr des Chaos nicht früh genug kommen. Im April waren mehr als … Read more

Sie wollen einen gesunden Darm? ISS mehr

Yagi Studio / Getty Images Wer gerne in eine bunte Obst- und Gemüseschale taucht, hat Mut, oder besser gesagt, einen gesunden Darm! Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von mehr Pflanzen in Ihrer Ernährung im Laufe der Zeit tatsächlich der Darmgesundheit zugute kommen kann, insbesondere wenn Sie jede Woche eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen. … Read more

Was ist eine emotionale Entgiftung? 14 Schritte, um sich besser zu fühlen

Reinigen Sie Ihren Geist Sind Sie jemals so überwältigt von Ihren Gedanken oder Verantwortlichkeiten, dass Sie das Gefühl haben, im Treibsand stecken zu bleiben? Oder so emotional außer Kontrolle, dass Sie leicht getriggert werden und oft auf Situationen überreagieren, die Sie normalerweise nicht als stressig empfinden würden? Vielleicht fühlst du dich zurückgezogen oder kämpfst mit … Read more